الرئيسية / مقالات عامة / التحدث مع النفس بإيجابية

التحدث مع النفس بإيجابية

التحدث مع النفس بإيجابية

  • حدد مصائد الحديث السلبي عن النفس: قد تزيد بعض الأفكار من شك الشخص في ذاته وتؤدي إلى الكثير  من الحديث السلبي مع النفس، قد تكون مثلاً أحداث مزعجة بالعمل، على سبيل المثال وتكون صعبة بشكل خاص، فيمكن أن يساعد تحديد وقت الحديث الذاتي السلبية على التجهيز والاستعداد له.
  • تحقق من مشاعرك: الوقوف خلال الأحداث أو الأيام السيئة وتقييم الحديث مع النفسك، ومعرفة هل ستصبح سلبية وكيف يمكن قلبها لإيجابية.
  • ابحث عن الفكاهة: يمكن أن يساعد الضحك في تقليل الضغط والتوتر، عندما تحتاج الشخص لتعزيز الحديث الذاتي الإيجابي، يجب يسعى لإيجاد طرق للضحك مثل مشاهدة مقاطع فيديو مضحكة عن الحيوانات أو ممثل كوميدي وهكذا.
  • احط نفسك بأناس إيجابيين: سواء لاحظت ذلك أم لا، يمكن لمن حولك من نظرات وعواطف أن تؤثر عليك بشكل أو أخر، وقد تكون تأثيرات سلبية أو إيجابية، لذا اختر دوماً الأشخاص الإيجابيين عندما تتمكن من هذا.
  • امنح نفسك تأكيدات إيجابية: في بعض الأوقات، قد تكون مشاهدة الكلمات الإيجابية أو الصور الإيجابية وافية لإعادة إيجابية التفكير، انشر تذكيرات إيجابية بمكتبك وبمنزلك وفي أي مكان تجلس فيه لوقتاً كبيرًا.

عن . ..

شاهد أيضاً

بطاقات ملونة للقص والتغليف لاستخامها في تعليم قراءة الحرف والمساعدة على نطقه

بطاقات ملونة للقص والتغليف لاستخامها في تعليم قراءة الحرف والمساعدة على نطقه بطاقات ملونة للقص …

اترك تعليقاً

أحدث التعليقات

لا توجد تعليقات للعرض.